Проверено лично- 100% результат!

Вес при похудении вышел на плато
✅ ПОРАЗИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ!

Если ты уже сбросил несколько килограммов, но вес при похудении вышел на плато, то не расстраивайся! Это нормально, как и то, что ты начинаешь говорить с собой на улице, считать калории во сне и помогать Пугачевой "бросить курить" в фантазиях.

В этой статье ты найдешь несколько советов, как разблокировать настойчивый вес и достичь своей цели.

И не забудь поблагодарить меня за то, что я не предлагаю тебе пить воду с лимоном и медом на протяжении 21 дня!

➔ ➔ СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ ✅



























































































































Я похудела! ВЕС ПРИ ПОХУДЕНИИ ВЫШЕЛ НА ПЛАТО. Я знаю! Смотри что делать

Вес при похудении вышел на плато

Каждый, кто начинает похудение, рассчитывает на быстрый и заметный результат. Но, к сожалению, не всегда наш организм реагирует на диету и упражнения так, как мы ожидаем. Особенно часто возникает ситуация, когда вес при похудении выходит на плато.

Что такое плато и почему оно возникает?

Плато – это временный стоп в процессе похудения. Когда вы находитесь на плато, ваш вес не уменьшается какое-то время, несмотря на то, что вы следуете диете и регулярно тренируетесь.

Причин возникновения плато может быть несколько. Во-первых, ваш организм может адаптироваться к диете и упражнениям, которые вы выполняете, и перестать терять вес. Во-вторых, вы можете перестать следить за своей диетой и потреблять больше калорий, чем должны. В-третьих, вы можете не обращать внимание на свой прогресс и оценивать его неправильно.

Как преодолеть плато и продолжить похудение?

Существует несколько способов преодолеть плато и продолжить похудение:

1. Измените свою диету. Если вы соблюдаете диету, которую следуете с начала своего похудения, возможно, настало время ее изменить. Добавьте больше белков и сложных углеводов в свой рацион, чтобы ускорить обмен веществ. Также убедитесь, что вы не потребляете слишком много калорий.

2. Измените свою программу тренировок. Если вы выполняете одни и те же упражнения каждый день, ваше тело может привыкнуть к ним и перестать реагировать. Измените свою программу тренировок и добавьте больше кардио. Также попробуйте увеличить интенсивность своих тренировок.

3. Оцените свой прогресс правильно. Возможно, вы уже потеряли много веса, но не замечаете этого, потому что не следите за своими изменениями. Измеряйте свой прогресс не только по весу, но и по фотографиям и замерам талии, бедер и т.д.

4. Не сдавайтесь. Плато - это временное явление. Не сдавайтесь и продолжайте следовать своей диете и тренировкам. Время, которое вы проводите на плато, может быть длительным, но рано или поздно вы начнете снова терять вес.

Вывод

Плато – это нормальный этап в процессе похудения. Если вы столкнулись с этой проблемой, не отчаивайтесь и продолжайте работать над своим телом. Измените свою диету и программу тренировок, оценивайте свой прогресс правильно и не сдавайтесь. Рано или поздно вы достигнете своей цели и будете гордиться своими достижениями.


Статьи по теме: